Zvuk ima moćan utjecaj na naš mozak. Glazba i prirodni ambijentalni zvukovi često se koriste kao učinkovita pomoć u relaksaciji
Lagani pokreti koji vraćaju ravnotežu tijelu i umu
Tjelesna aktivnost ne mora biti intenzivna da bi imala pozitivan učinak na smanjenje stresa. Umirujući pokreti – poput istezanja, lagane
Snaga mašte u službi mira: vođene slike za opuštanje
Vizualizacija je tehnika u kojoj osoba koristi maštu kako bi se “premjestila” u umirujuće i sigurno mjesto – poput plaže,
Postepeno otpuštanje napetosti: jednostavna tehnika za duboko opuštanje
Progresivno opuštanje mišića (PMR) je tehnika koja kombinira svjesnu napetost i opuštanje mišićnih skupina kako bi se smanjila fizička i
Kako pravilno disanje može pomoći u borbi protiv stresa
U svakodnevnom životu često zaboravljamo koliko je disanje važno. U stresnim situacijama naše disanje postaje plitko, brzo i nepravilno, što